dzien nie

Witaj.. Troche idziesz na łatwizne bo to wszystko tutaj jest ...ale coś ci zasugeruję... Jeśli chcesz się skupić tylko na tych 3 partiach to wykonuj je przykładowo: 1. Wyciskanie hantli w siadzie ( najpierw seria rozgrzewkowa ( ok. 15 powtórzeń ), potem 1,5 minuty przerwy, seria właściwa wyciskania z obciążeniem na hantlach na 8-10 powtórzeń i [...]

To nic nie mówi. Jak są skomponowane posiłki i z czego, jaki jest podział makroskładników. Biorąc po uwagę Twoją wagę to i tak te 2,7tys kacl to za mało. Taką ilość to jem ja w dzień bez treningu a ważę 25kg mniej od Ciebie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-30 19:29:59

[...] jak najwieksze, tutaj nadmierna pompa moze nieco utrudniac zadanie. BCAA na treningu, chyba, ze masz w tabsach to daj razem z AAKG przed beta - z aakg przed treningiem okolo 3g i po treningu z kreatyna razem daj tez 3g kreatyna okolo 5g po treningowo dzien wolny od treningu tylko kreatyna i beta-alanina w dawkach okolo 5-6g dla obu suplemento

[...] i czwartek zamiast hcg merional 75iu zobacze czy cos bedzie lepiej po 300iu jak tak dam jeszcze jedno op jak nie to na dwoch zostanie hcg mam na 24 dni puzniej 5 dni po hcg clomid puzniej sieokaze co bedzie czy troche wiecej przerwy czy z czyms wystartuje do tegho gh leci caly czas z odblokiem zredukuje na 3iu moze nawet co drogi dzien

jak przy tej wadze nie masz sily wciagnac swojego zapotrzebowania, to faktycznie zle z twoim apetytem. rozpisz przykladowy dzien odzywiania, zobaczymy jak to wyglada, m

Nie proponuję odpuszczać sobię ćwiczeń na prostowniki. Bo kiedyś możesz mieć problem, jak będą za słabe w porównaniu do innych grup. Rób 'dzien dobry' z niewielkom obciążeniem, skup się na technice i wzmocnij te mięśnie. Potem, jeśli będziesz się czuł na siłach i będziesz maił ochotę, przejdź do mc, który jest wg. mnie o wiele lepszy, wygodniejszy [...]

a jak sie wykonuje te dzień dobry bo w atlasie nie znalazłem

a ja znam gosci co zapodaja po listku tussi na dzien i nie chudna a co najlepsze zyja :) czasami tez na noc jak stoja na bramkach ;)

Dziwna sprawa, nie robilem intensywnie kapturow od jakiegos miesiaca bo zawsze mi cos wypadalo w ten dzien a z tego co widze to urosły Moze to przez ten MC bo ostro sie wzialem za niego? ;)

najlepiej jak sie ostro pochleje tak caly dzien pozniej czlowiek budzi sie w srodku nocy a tu cisnienie 180/110 bomba niezla nawet mi tableta pod jezyk nie pomaga jedyne wyjscie piwo tylko

[...] daleko ale na prawde interesuje sie SW i wszystko przede mna :D pOzdrawiam :] "Jak chcesz poprostu sie oswoic z walka " i wlasnie o to chodzi nie mowie ze bede sparowal sie 3x week ewentualnie taki jeden dzien w miesiacu =) zeby podsumowac w jakis sposob kolejny miech treningów Zmieniony przez - froggio w dniu 2005-11-18 18:51:45

Wygląda to tak Pon FBW SIŁa 1.Przysiad tylni 5x5 2.Wyc na lawce 5x5 3.Wiosło 5x5 4.Ug młotkowe 5x5 WT kompleks 1.Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia 5p 2.Wyc zołnierskie 5p 3.Dzien Dobry 5p 4.MC na prostych 5p od 3 do 6 obwodów CZw FBW siła 1.Przysiad tylni 5x5 2.Wyc żołnierskie 5x5 3.MC 5x5 4.Wyc wąsko Pt kompleks Tu ma byc kompleks tylko kurde [...]

Słuchaj Spróbuj X-Pumpa lub X-Pumpa Fusion z Peak'a Przed Treningiem i będzie po Kłopocie. a rano lub Po treningu Hyperfusion a w dzień nietreningowy Rano 6 kaps Hyperfusion. Pij Wody ile możesz na to nie ma reguły uwierz. X - Pump Starczy na 2 cykle bo jest to stack PrzedTreningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-05-26 00:56:20

Mam nadzieje, że to tylko zakwasy, bo 2 dzien siedze w domu, jutro chciałbym już iść i trenować, żeby nie stać w miejscu.

kurde sory ale coś mi sie j**ie allegro a tak mi pilne, wysylka spokojnie moze dzień czy 2 poczekać nie ma problemu ale potem na 100% zamówie

tia tylko momentalnie zaczeły mi rosnać... mam 19 lat zawsze byłem bardziej wyrośnięty ale nigdy aż tak z dnia na dzień się nie zmieniałem... no cóż dzięki za odpowiedź:) pozdrawiam:D

Dzisiaj gdy pierwszy raz wziąłem porcję przed treningiem, nieźle mnie pobudził ( ma w końcu w sobie taurynę) i poczułem przypływ siły. Tak czy owak czułem się lepiej Co do pompy to nie odczułem jakiejś nadzwyczajnej, raczej normalnie tak jak na sucho. Ale w czwartek to już będzie 4 dzień cyklu i wtedy może występować już pompa i tego się boję.

To powodzenia. Jeżeli w 1 dzień idziesz na siłkę, biegasz i pływasz na basenie, to wiedz, że coś się dzieje/stanie z Twoim organizmem. Gdzie regeneracja? Czytaj posty podwieszone. Nie ma co tutaj dywagować na ten temat. Czytaj, czytaj, czytaj.

Przecież nie będę przez cały dzień jadł ciągle to samo...

no trenigiem doamtora mozesz cwizcyc- nie widze przeszkood - zalatw sobie dietke jako taka do tego chocaz basen mozesz walnac jak ci sie podoba - jednak jesli zaczynasz trenigi 'silowe' to polecam PRZED basenem - jesli wypadloby ci w dzien domatora. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-15 12:58:46